La courbe c’est top pour les skateurs en surpoids
Être en surpoids est pénalisant pour la majorité des sports car le corps doit supporter des masses qui ne sont pas utiles. Le muscle permet de réaliser des mouvements, pas la graisse. Et à part le sumo, je ne vois pas vraiment de sport ou la graisse est vraiment utile. En rugby ou dans les sports de combat, le poids peut être un atout mais les pratiquants travailleront tout le temps dans l’objectif de gagner du muscle et de perdre du gras. l’IMG (indice de masse grasse) est un des indicateurs que surveillent ces athlètes de haut-niveau.
En skateboard, si l’on vise la performance, être trop gros est donc gênant. Mais pour la majorité des pratiquants, le poids n’a pas d’influence : ça n’enlève ni le style ni les performances. D’ailleurs en vieillissant, beaucoup de skateurs se laissent pousser le ventre 😉 et cela ne nuit pas vraiment à leur pratique.
Surpoids et skateboard, les 7 points clés
- Il y a plus de casse de matériel : la planche subit de lourdes contraintes avec toutes les figures que les skateurs leur imposent. C’est d’autant plus vrai que les réceptions ne sont pas toujours parfaites. Un pratiquant lourd cassera plus de matériel qu’un poids plume. C’est vraiment le poids qui est en cause ici : être grand et maigre ou petit et enrobé aura le même impact sur la planche sur la balance indique le même nombre de kilos. Un skateur lourd priviligiera un matériel plus large (et donc plus solide).
- Il y a plus de casse sur le skateur : un corps de 50 kilos qui fait une mauvaise chute aura moins de dégats qu’un corps de 90 kilos qui fait la même chute. Les points de compression, de frottement, , d’étirement doivent absorber le poids du corps. Un skateur lourd impose plus à son corps qu’un skateur léger. Les os, les tendons, les ligaments, les muscles souffrent plus lorsque l’on est un poids lourd. Le dos, la ceinture abdominale, les genoux… tous ces endroits souffrent et le skateur en surpoids doit être doublement vigilant. Cela passe aussi par une meilleure connaissance de son corps et la réalisation d’exercices.
- Il fait plus chaud : être en surpoids peut donner plus chaud. Pas très grave mais pas super agréable.
- Le surpoids peut gêner certains mouvements : Difficile d’avoir les mêmes positions extrêmes avec beaucoup d’amplitude ou en étant complètement compressé que lorsque l’on a pas un pet de graisse (pour certains grabs, pour les records de saut…). Il faut bien caser son corps quelque part et parfois, ça gêne.
- Le corps souffre lorsqu’il doit porter des poids morts : Les articulations, le souffle… les problèmes de santé liés au surpoids sont bien connus. Être en surcharge pondérale est difficile pour le corps. Il est déconseillé de passer d’aucune activité physique à une activité à risque (le skateboard est une activité à risque). Pour éviter les blessures, il vaut mieux commencer tout doux. Pour le skate, ça peut être d’abord d’apprendre à bien rouler, améliorer son souffle et sa souplesse avant de passer à la courbe puis au street.
- Les plus lourds préféreront la balade ou la courbe : les chocs sont moins violents et le cardio plus intense (on brûle plus de calories). En apprenant à bien tomber (en glissant sur les protections), le pratiquant évite la plupart des petits chocs qui caractérisent le skate « street ».
- Il vaut mieux être lourd en cas de collision avec un autre pratiquant : quand 2 skateurs se rentrent dedans, mieux vaut être le plus lourd. Le petit se fait habituellement éjecter. Par contre, contre un obstacle qui n’est pas mou (un poteau, un vélo, une voiture, une rambarde), peu importe le poids, c’est rarement le skateur qui gagne…
Pas de troll ou de méchancetés gratuites en commentaires, merci.
Photo : Miles Gehm
Hello,
Alors j’ai perdu une vingtaine de kg depuis près de 3 ans de sk8 (encore 10 de moins ne seront pas du luxe).
La 2nde année j’ai très peu ridé, repris 15 kg (oui sacré yoyo), suite à quelques (petites) blessures, fêlures.
Juste pour dire que je suis à moitié d’accord avec la comparaison street/ courbe. Comme tu dis de nombreux petits chocs en street et moins en courbe mais comme tu le sais, la chute en courbe tu la sens vraiment passer du fait de la hauteur (et il faut être souple pour le kneeslide^^).
Perso avec mes 35 piges et ma courte pratique, je m’imagine pas faire du gap en street, ne serait-ce que pour mes articulations, même sans chuter. Alors qu’on peut streeter en travaillant le board control, le déplacement, faire du curb ou viser quelque chose de plus créatif que risqué. En fait même si on progresse plus vite en courbe, que c’est moins fatiguant etc, ça me rend plus craintif (et je trouve ça moins cool^^).
Bonjour,
Je fais 1.86m et je pèse vers les 90kg… vous en pensez quoi… c’est une bonne idée de commencer le skate ou pas ?
Hello Valentin,
Aucun souci, c’est toujours une bonne idée de se mettre au skate !
As-tu du matériel à me conseiller pour un costaud comme moi qui veut débuter ?
@David, je te conseille de prendre une planche large (supérieure à 8,5″) car les planches larges risquent moins de casser.
Salut, j’ai aussi remarqué que les personnes en surpoids avait moins de détente et les personnes petites aussi plus on est grand est maigre plus on saute haut, perso je mesure 1m65 je pèse 50 tout mouillé (en vrai 48) et je avec ma taille je saute 20 voir 30 cm en dessous de mes potes d’1m80 après j’ai un meilleur centre de gravité, aussi les personnes en surpoids ne peuvent pas vraiment faire de gros gaps au dessus de 6 marches.
Un gars avec qui je roule qui est en surpoids 110kg pour 1m87 a du mal à rentrer des ollies de plus de 10cm après 10ans de pratique le ollie impossible est lui aussi or de porté pour car il n’a pas assez d’amplitude avec ça jambe pour réaliser la rotation . Merci pour tes articles on y apprend beaucoup
Je fait 120 kg pour 1m90, j’ai peur que ça m’empêche de m’amuser..
Hello,
Si j’étais toi, je ferais du longboard / cruiser pour éviter les chutes et les risques de casse qui sont liés au skate de figure.
Malheureusement on tombe aussi en longboard cruiser, carving
Bonjour j’ai 15 ans et je pèse 85kg pour 1m70 et j’ai un peu peur de m’y mettre même si je pense en faire quand même…
Fonce ! il vaut mieux avoir des remords que des regrets !
Je suis dans une situation un peu similaire mais pour le longboard.. Mais étant une fille j’ai très peur d’être jugée alors que j’ai très envie de me lancer
Hello,
Si certains se moquent de toi, tu n’y peux rien. Et ça ne sera certainement pas en provenance de skateurs (qui sont passés par la phase d’apprentissage des débuts). La communauté des skateurs est en très grande majorité bienveillante envers les débutants et prête à conseiller et à encourager.
Bonjour j’ai besoin de conseils car je fais 1m80 pour 110kg mais je ne sais pas comment savoir si le skate est assez solide. Pouvez-vous m’aider à trouver un skate pour moi ?
Hello,
Les planches larges sont plus solides. Ta taille et ton poids doivent t’orienter vers une planche de minimum 8 ou 8,5″ de large.
Salut salut
Alors voilà je vais sur mes 33 ans.
Il est donc temps de reprendre le skate.
En effet, reprendre car j’ai pratiqué étant Minot de mes 13 à 15 ans. J’ai arrêté car grosse chute et beaucoup de casse au skatepark.
Je me suis rendu chez décathlon j’ai acheté une « oxelo fish 500 » je trouve ça correct. J’ai réussi à reprendre les bases. Pousser, tourner, passer les aspérités et freiner (pas de slide) avec le pied.
Je pratique principalement en ville en balade tranquille.
Maintenant, je trouve que je dois pousser beaucoup sur le plat, est ce à cause de la board ? Ou à cause de mes mensurations . En effet, je mesure 1m85 pour 120kg. Je me considère en forme physiquement. Je pratique deux à trois séances de sport en pois de corps par semaine. A peu près. Bref, j’aimerai savoir si vous pouviez m’apporter des conseils ? Une board plus longue, des roulements spécifiques, des trucks souples ou fermes, ou bien tout l’inverse. J’aimerai vraiment avoir vos conseils. J’ai lu tous les articles que je trouve sincèrement très très bien montés. Je vous remercie pour ça.
Bien skateuzement !
Salut Jérome,
Merci ! Si tu trouves que ta board n’avance pas assez vite, tu as plusieurs options :
Par contre, les trucks, la board ou ton poids n’auront que très peu d’influence.
Bonsoir,
J’aimerais commencer le skateboard je fais 1m59 pour 84 kilos.
Et je voudrais savoir si je peux commencer à pratiquer le skateboard ? Si oui ou non .
Hello,
Aucun problème pour pratiquer le skate (si ton médecin est OK).